セルライト解消！下半身サプリランキング

 

セルライトのせい？脚やせしない原因

 

すらりとした綺麗な脚は、全女性の憧れ。だけど脚やせって難しいですよね。努力しているのに全然痩せないという方、もしかしたら原因は、セルライトかもしれません。

 

そもそもよく耳にするセルライトって、一体なんなのでしょう。それは、脂肪の塊。でも、ただの脂肪ではないんです。体に蓄積された老廃物や余分な水分が皮下脂肪と結合してかたまりになったものが、セルライトなのです。

 

ですから、ダイエットをしてやみくもに脂肪を燃焼させても、肝心のセルライトは除去できません。それどころか、セルライトによって血行と新陳代謝が悪くなっているので、なかなか脚やせにつながらないんです。セルライトのある脚を痩せさせるには、セルライトそのものを除去してあげないといけないのですね。

 

そのためにできることとしては、まず、むくみを解消し、血の巡りを良くすること。また、体の冷えに気を使って、適度な運動をする習慣を付けることが重要です。それらをこなすことによって、セルライトが除去できます。
いかがでしたか？脚やせには、セルライトの除去が不可欠。運動や生活習慣に気を使って、老廃物を排出し、セルライトをなくして、美しい脚を目指しましょう。

 

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セルライト改善に効果的な食生活

 

女性なら誰もが気になるセルライト。それは、皮下脂肪に体内に蓄積された老廃物や水分が結合してしまった状態。だから当然、セルライトの改善には、食事内容の見直しが不可欠です。

 

まず、老廃物や水分が結びつく大元である脂肪をできるだけ減らすために、脂肪分の多い食事は控えると言うことが重要と言えます。これはセルライトに限らず、ダイエットをするうえでは欠かせない要素ですね。ただでさえセルライトは、一旦出来てしまうと除去がなかなか難しいもの。

 

事前の予防を心がけたいものですね。また、セルライトは太っている人にできやすいと思われがちですが、実はやせ型の女性にもできるものなので、自分の体形に関わらず、脂肪の取りすぎには注意しましょう。

 

脂肪を抑えればそれでいいというわけでもありません。セルライトの予防・除去やダイエットに関わらず、健康のためにも、バランスの良い食事をすることは何よりも大事です。カロリーに気を使ったり、できるだけ濃い味付けを避けるなど、食生活を見直してみてください。

 

また、セルライトは血液の流れが悪くなることによっても起こります。ですから、血液の流れを良くしてくれる、代謝アップ効果のある食事をすることが望ましいでしょう。唐辛子などのカプサイシンを多く含んだ食材を意識的に利用するほか、タンパク質とビタミンＢの同時摂取によっても代謝アップは期待できます。玉ねぎなど、血流をよくしてくれる効果のある食材を摂取して、血液やリンパの流れを改善するのも効果的です。また、便秘を解消し体内の老廃物を排出してくれる食物繊維を摂るのもいいですね。